Ratgeber Glutenfrei für Einsteiger

Ratgeber „Glutenfrei für Einsteiger“

Hast du Zöliakie oder eine Glutenintoleranz? Oder möchtest du dich aus anderen gesundheitlichen Gründen glutenfrei ernähren?

Stelle deinen Alltag Schritt für Schritt mit dem Ratgber „Glutenfrei für Einsteiger – Leben mit Zöliakie und Glutenintoleranz“ um. Erfahre welche Lebensmittel glutenfrei sind, auf was du beim Kauf, bei Medikamenten und Kosmetika achten musst. Ich zeige dir auch, wie du deinen Haushalt und deine Familie umstellen kannst. Profitiere von meinen 14 Jahren Erfahrungen mit der glutenfreien Ernährung.

Der Ratgeber bietet fast 200 Seiten voller wertvoller Tipps, Informationen und Rezepte für ein unbeschwertes und genussvolles Leben frei von Gluten.

Gluten Free Magazin Nr. 17

E-Book exklusiv bei Amazon, ASIN B092626ZMW, 4,99€

Taschenbuch, 194 Seiten, exklusiv bei Amazon, ISBN 9798727006986, 9,95 €

Hardcover, erhältlich im Buchhandel, ISBN 9783753476469, 17,99€

ratgeber glutenfrei für einsteiger
Ratgeber „Glutenfrei für Einsteiger – Leben mit Zöliakie und Glutenintoleranz“ von Ann Rose

Überfordern dich die vielen neuen Informationen? Weißt du nicht, wie du nach deiner Diagnose Zöliakie oder Glutenintoleranz deinen Alltag auf eine glutenfreie Ernährung umstellen sollst? Hast du Angst, Fehler zu machen und Gluten ausversehen zu dir zu nehmen?

Bei einer glutenfreien Ernährung reicht es leider nicht, nur Brot und Nudeln auszutauschen. Bei bei Krankheiten wie Zöliakie, ist es wichtig, dass du selbst die kleinste Menge Gluten vermeidest.

Der Ratgeber „Glutenfrei für Einsteiger“ hilft dir, dich schon in ein paar Wochen 100% fehlerfrei zu ernähren.

Das erwartet dich:

  • viele Alltagstipps aus über 14 Jahre Erfahrung
  • Tipps für Restaurants, Feiern mit Freunden, Kita, Hotel und Krankenhaus
  • 33 leckere und glutengfreie Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und Snack für Zwischendurch
  • Zusatzmaterial und Aufgaben zur Vertiefung

Ich zeige dir in diesem Buch detailliert Schritt für Schritt, wie du dich in Zukunft 100% glutenfrei ernährst.
Denn gerade die Details sind die wichtigen Dinge, die deinen neuen Alltag vereinfachen werden.
Das Buch ist in vier große Bereiche aufgeteilt. In Teil I erfährst du, wieso eine fehlerfreie Ernährung so wichtig ist und was es mit dem Gluten auf sich hat. Ich zeige dir, welche Produkte glutenfrei sind und wo du sie erhältst. du lernst außerdem die Sonderfälle bei Lebensmitteln, Medi-kamenten und Kosmetika kennen.
In Teil II helfe ich dir, Deinen Haushalt für einen reibungslosen Alltag umzustellen. Dabei erfährst du, auf was du z.B. bei einem gemischten Haushalt und ein Leben mit Kindern achten solltest.
Tipps und Wissenswertes für einen Besuch im Restaurant, in der Kita/ Schule, Arbeit, Krankenhaus, Hotel oder bei Freunden findest du in Teil III.
Im Teil IV des Buches habe ich dir leckeren Rezepten für die ersten glutenfreien Wochen zusammengestellt.
Im Teil V findest du ein Glossar und interessante Blogs, Adressen und Links rund um das Thema glutenfreie Ernährung.

Du möchtest den Ratgeber haben?

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